【微一案】自律：你還要從頭再來(lái)幾次！

時(shí)間：2023-05-16 01:09:01 | 來(lái)源：網(wǎng)站運(yùn)營(yíng)

時(shí)間：2023-05-16 01:09:01 來(lái)源：網(wǎng)站運(yùn)營(yíng)

【微一案】自律：你還要從頭再來(lái)幾次?。?b>人總是對(duì)自己很善良，卻又太過(guò)善良。

一年過(guò)去，人們習(xí)慣總結(jié)去年，規(guī)劃今年。對(duì)于去年沒(méi)完成的事，會(huì)為自己找各種借口，比如沒(méi)去旅游是因?yàn)樘α?，每天沒(méi)有堅(jiān)持看書(shū)是因?yàn)楣ぷ魈哿耍缓?，做?guī)劃時(shí)又將這些未完成的事規(guī)劃進(jìn)去，還期待完成更大的。然后這樣日復(fù)一日，年復(fù)一年，目標(biāo)還是在那，日子還是很忙。

我們的目標(biāo)都在被我們不自律給毀掉，而我們從來(lái)對(duì)自己太寬容，你說(shuō)了幾次從頭再來(lái)。










1

《少有人走的路》里有這么一句話(huà)：“自律是解決人生問(wèn)題最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法”。成功的人往往對(duì)自己都不寬容。

國(guó)民主持人董卿在一個(gè)采訪(fǎng)中說(shuō)到，她一直堅(jiān)持每天晚上睡前閱讀一小時(shí)，臥室里沒(méi)有任何電子產(chǎn)品。

著名企業(yè)家柳傳志在20多年無(wú)數(shù)次的大小會(huì)議中，他遲到的次數(shù)大概不超過(guò)五次，即使碰上暴雨天氣，飛機(jī)迫降，他也會(huì)冒雨連夜趕路，準(zhǔn)時(shí)到達(dá)會(huì)場(chǎng)。

這個(gè)世界終歸不屬于那些「我就放縱一小下」的人，只屬于那些敢對(duì)自己「下狠手動(dòng)刀子」的人。

有人說(shuō)，成年后有兩種人，一種是成熟，一種是老，我們以為自己是前者，卻是個(gè)不折不扣的后者，年紀(jì)輕輕就開(kāi)始怨天尤人，唉聲嘆氣，不滿(mǎn)足與現(xiàn)狀，卻沒(méi)有勇氣去改變，每次都說(shuō)要堅(jiān)持堅(jiān)持，眨眼就忘記了自己的信誓旦旦。

堅(jiān)持的理由可能只有一個(gè)，但放棄的借口卻有千千萬(wàn)萬(wàn)。










2

馬云說(shuō)：“一個(gè)人看待世界的眼光，決定了他是不是會(huì)成功或者快樂(lè)，絕大多數(shù)人是因?yàn)榭匆?jiàn)而相信，只有很少一部分人，是因?yàn)橄嘈哦匆?jiàn)?！?br>
王石曾跟一幫企業(yè)家爬珠峰，該休息的時(shí)候，景色多美也不看；該補(bǔ)充能量的時(shí)候，食物多難吃也吃。在堅(jiān)持的過(guò)程中，我們總會(huì)遇到各種各樣的誘惑，而人總是經(jīng)不起誘惑。

和妞兒兩年沒(méi)見(jiàn)了，最近一次見(jiàn)面的時(shí)候被嚇到了，淺色牛仔褲包裹著一雙修長(zhǎng)的腿，還有小蠻腰，尖下巴，在我拷問(wèn)她是不是整容抽脂的時(shí)候，她告訴我，這是她減肥的成果。

從前不相信減肥=整容，見(jiàn)到她，我信了，因?yàn)榇髮W(xué)的時(shí)候，她并不是個(gè)纖瘦的女子，相反，她還很胖，讓我驚訝的是，她竟然能夠抵擋住美食的誘惑。

讓她減肥的原因，并不想多說(shuō)，她一邊抵抗著美食，一邊開(kāi)始堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，游泳、瑜伽、跑步···我不知道剛開(kāi)始的那段時(shí)間她是怎么度過(guò)的，但我看到了一個(gè)人堅(jiān)持自律的改變。










3

自律不是著急、焦躁，而是專(zhuān)注、從容，每個(gè)剛開(kāi)始實(shí)行自己規(guī)劃的時(shí)候，都希望可以一口吃成個(gè)大胖子，但往往做不到，所以，放棄也就變得理所當(dāng)然了。

一個(gè)真正懂得自律的人，擁有由內(nèi)心散發(fā)出來(lái)的從容與淡定，他們會(huì)把自己每個(gè)目標(biāo)做好時(shí)間規(guī)劃，然后一個(gè)一個(gè)去實(shí)現(xiàn)，去突破，等慢慢全部完成的時(shí)候，內(nèi)心的滿(mǎn)足感與成就感，足以抵消當(dāng)初執(zhí)行時(shí)的痛楚。

放棄是人的本能，在容易和困難之間，我們往往不由自主的就會(huì)選擇容易的那條路。

就像《聞香識(shí)女人》里主人公弗蘭克中校說(shuō)的：“每當(dāng)我站在十字路口時(shí)，我都知道最正確的選擇是什么，但是我從來(lái)不去做。因?yàn)樗麐尩奶嗔恕！?br>
所以，別光顧著立flag，也別輕易做逃跑的人，高標(biāo)準(zhǔn)是好事，但前提是你有嚴(yán)要求。也不要用別人的成功來(lái)折磨自己，學(xué)會(huì)與自己和解，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，清楚的認(rèn)識(shí)自我，你只需要每天比昨天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)就可以，相信厚積薄發(fā)的力量。

自律，是慢慢征服自我的過(guò)程，既要有信念，也會(huì)有方法，自律會(huì)讓你整個(gè)人的滿(mǎn)足感和成就感上升一個(gè)層次，也就是得到了所謂的自由感，所以，keep的廣告語(yǔ)“自律給我自由”并不是沒(méi)有道理。







1、大目標(biāo)要定，小目標(biāo)也要做

你要賺一個(gè)億，首先是不是應(yīng)該先學(xué)會(huì)賺一百萬(wàn)。每年年初，我們會(huì)為自己定一個(gè)大目標(biāo)，但是看起來(lái)太難實(shí)現(xiàn)了，于是，就出現(xiàn)了“知難而退”。

人是需要大目標(biāo)，因?yàn)檫@是人前進(jìn)的方向，但是人更需要的是小目標(biāo)，因?yàn)椋?b>自律不是一件可以迅速全面開(kāi)花的事情，當(dāng)你無(wú)從下手的時(shí)候，不妨從30天開(kāi)始做起，將30天作為一個(gè)周期，主題式實(shí)現(xiàn)，比如減肥、看書(shū)、早起等，當(dāng)你養(yǎng)成習(xí)慣后，后續(xù)的執(zhí)行就不會(huì)那么痛苦。




2、和自己和解，分解恐懼

萬(wàn)事開(kāi)頭難，更何況是極具挑戰(zhàn)的自律。所以，不要因?yàn)橐淮蔚氖【烷_(kāi)始?xì)怵H，妄自菲薄，然后開(kāi)始把目標(biāo)想的無(wú)比艱難。

自律，需要你學(xué)會(huì)與自己和解，不要自己制造恐懼，要將對(duì)目標(biāo)的恐懼慢慢分解，慢慢克服。




3、創(chuàng)造儀式感，抵制誘惑

儀式感，總能讓人內(nèi)心充滿(mǎn)平靜。有時(shí)候人靜不下心來(lái)的時(shí)候是因?yàn)榄h(huán)境，我們不是圣人，做不到可以鬧中取靜，而且有時(shí)候一個(gè)隨便的開(kāi)始，就會(huì)在心底自然而然的不重視。

所以，讓你覺(jué)得做一件事的時(shí)候，不妨為這件事設(shè)置一個(gè)儀式感，比如，你擬定了每天晚上都要聽(tīng)一個(gè)小時(shí)的課，那就課前把自己關(guān)進(jìn)一個(gè)小房間，將桌面收拾看見(jiàn)，泡上一杯茶，打開(kāi)本子打開(kāi)筆，然后開(kāi)始。在這期間，抵制一切誘惑，比如桌上的零食，手機(jī)里的短信等，當(dāng)你伸向誘惑時(shí)，一切又開(kāi)始回到原點(diǎn)。




4、自我肯定，保持滿(mǎn)足感

每個(gè)能堅(jiān)持的人，都是值得肯定的人，在堅(jiān)持的過(guò)程中，要學(xué)會(huì)自我肯定，比如你定好的一件事你堅(jiān)持了30天，那你就是優(yōu)秀的，不是說(shuō)30天很長(zhǎng)，而是你第一步就學(xué)會(huì)了突破30天?？梢赃m當(dāng)給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)，比如一份甜點(diǎn)，一件衣服。

所以，學(xué)會(huì)肯定自己，保持自我的一種滿(mǎn)足感，這也是生活的調(diào)劑。




5、價(jià)值承諾，要么就對(duì)自己狠點(diǎn)

為什么用好紙筆練字更有效果？因?yàn)椴簧岬枚嘤?，你就?huì)盡快練好。所以，偶爾也要對(duì)自己狠一點(diǎn)，對(duì)錢(qián)包狠一點(diǎn)，然后當(dāng)你想要放棄一件事的時(shí)候，就可以想想這件事的成本。比如你要減肥，就去辦個(gè)健身卡，還不行，就去報(bào)個(gè)私教課；如果你要學(xué)做微商，就盡自己所能做一個(gè)高級(jí)別代理，給自己點(diǎn)壓力。

當(dāng)成本上升后，人本能的欲望就上升了，放棄的難度就加大了。

世界屬于敢對(duì)自己下狠手的人，即使不想征服世界，至少你要征服自己。

新的一年，莫不如從自律開(kāi)始，別再對(duì)自己說(shuō)從頭再來(lái)。