新手怎么一個(gè)人練習(xí)籃球？
時(shí)間：2022-07-30 18:36:02 | 來源：網(wǎng)站運(yùn)營
時(shí)間：2022-07-30 18:36:02 來源：網(wǎng)站運(yùn)營
首先把最基礎(chǔ)的東西練好
最最基礎(chǔ)的方面包括五個(gè)方面：第一，原地的基礎(chǔ)運(yùn)球，也就是能做到原地的運(yùn)球不掉球(不包括變向)。
第二，行進(jìn)間運(yùn)球。也就是跑著運(yùn)球不掉球，同樣也不包括變向。
第三，左右手的三步上籃。學(xué)會三步上籃是為了讓你有基本的攻擊能力。還記得自己剛開始學(xué)習(xí)籃球的時(shí)候無人指導(dǎo)，只練運(yùn)球沒練三步上籃，球場上接到球都不知道怎么攻擊籃筐。
第四，基本的投籃能力，主要是將投籃姿勢固定下來，關(guān)于姿勢可以看我這個(gè)教學(xué)。投籃能力的訓(xùn)練這個(gè)不用著急，每天練習(xí)15分鐘即可，長時(shí)間下來定會提高。
第五是體前變向。學(xué)習(xí)體前變向的原因是讓你有選擇攻擊左側(cè)或者右側(cè)的能力。
這五種基礎(chǔ)訓(xùn)練方法如下
基礎(chǔ)運(yùn)球和球性教學(xué)
行進(jìn)間基礎(chǔ)運(yùn)球教學(xué)
體前變向教學(xué)
三步上籃教學(xué)
基礎(chǔ)投籃教學(xué)
有了這五項(xiàng)基本能力之后你就可以進(jìn)入球場實(shí)戰(zhàn)了，可以找一個(gè)和自己身體素質(zhì)差不多的小伙伴斗斗牛。不要怕掉球，不要怕身體對抗。勇敢將自己的技術(shù)用于實(shí)戰(zhàn)
熟練了之后再去練習(xí)下面的訓(xùn)練
胯下運(yùn)球教學(xué)
背后運(yùn)球教學(xué)
轉(zhuǎn)身運(yùn)球教學(xué)
按照上面的教學(xué)訓(xùn)練即可，每一個(gè)動作熟練了就用于實(shí)戰(zhàn)
還有什么問題可以直接評論或者私信，知無不答。
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