久坐怎么保護(hù)腰椎？|如何選購(gòu)護(hù)腰？|護(hù)腰帶的正確使用方法

時(shí)間：2023-04-24 14:36:01 | 來(lái)源：網(wǎng)站運(yùn)營(yíng)

時(shí)間：2023-04-24 14:36:01 來(lái)源：網(wǎng)站運(yùn)營(yíng)

久坐怎么保護(hù)腰椎？|如何選購(gòu)護(hù)腰？|護(hù)腰帶的正確使用方法：起早貪黑上班的我們，每天在公司一坐就是一整天，下班再坐車，回到家沙發(fā)上來(lái)個(gè)葛優(yōu)攤，一天得坐十幾個(gè)小時(shí)。要知道人在坐著的時(shí)候?qū)ρ诞a(chǎn)生的壓力是躺平時(shí)的5-6倍?，F(xiàn)在很多人年紀(jì)輕輕就患上了腰肌勞損，就是這么個(gè)原因。所以，為了健康的腰椎，大家一起躺平吧~

開玩笑啦，現(xiàn)在生活壓力這么大，還躺平，房子不買了（丈母娘也不能答應(yīng)）？家教不請(qǐng)了（培訓(xùn)班是不能上了）？唉，工作的同時(shí)，注意保腰護(hù)腰才是良策?。?br>
說(shuō)到保護(hù)腰椎，護(hù)腰帶是現(xiàn)在很多白領(lǐng)的選擇。那如何選購(gòu)一條適合自己的護(hù)腰帶呢？本文將從以下4個(gè)方面護(hù)腰帶的選購(gòu)指南。

一、 護(hù)腰帶簡(jiǎn)介
二、 護(hù)腰帶的分類
三、 護(hù)腰帶的選購(gòu)
四、 日常護(hù)腰小技巧

一、護(hù)腰帶簡(jiǎn)介

這是京東賣的火爆而且好評(píng)高的一款護(hù)腰帶，可以先了解下護(hù)腰帶長(zhǎng)什么樣子~

護(hù)腰帶通過(guò)加壓和支撐，給要不肌肉一定的壓力和支撐力，調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)受力平衡，托住彎度過(guò)大的腰部，保護(hù)腰部不會(huì)扭傷或者酸痛，同時(shí)還有保溫、塑身的作用。

好的護(hù)腰可以保護(hù)腰部，還能通過(guò)保暖、釋放遠(yuǎn)紅外、負(fù)離子等方式，給人體帶來(lái)微電流的刺激效應(yīng)，改善血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝等保健作用，真正做到保腰護(hù)腰。不過(guò)價(jià)格也貴~

所以護(hù)腰帶適合以下人群：

1. 支撐和保護(hù)作用適合久坐、久站人群，像白領(lǐng)、老師、司機(jī)等人群。
2. 保暖保健功能適合體質(zhì)虛寒，腰部需要保暖的人群。
3. 腰部有疾病需要保護(hù)的人群：比如腰間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生、坐骨神經(jīng)痛等人群的康復(fù)后保養(yǎng)。

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二、 護(hù)腰帶的分類

針對(duì)不同的使用人群，護(hù)腰帶也是有不同的分類的

1 運(yùn)動(dòng)護(hù)腰帶

顧名思義，就是運(yùn)動(dòng)時(shí)用的護(hù)腰帶，可以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中為腰部提供保護(hù)，避免在運(yùn)動(dòng)中受到傷害，如果之前有腰傷，可以避免腰傷加重。

適合人群：喜歡運(yùn)動(dòng)的人群，或者腰部有傷病需要保護(hù)的腰椎的人群。

2 自發(fā)熱護(hù)腰帶

就是自己能發(fā)熱的護(hù)腰帶，發(fā)熱成分主要是托瑪琳，不要電也不需要火，通過(guò)電氣石與人體接觸就能發(fā)熱。能夠有效的改善人體的微循環(huán)，緩解疲勞，改善睡眠等功能。

適合人群：體質(zhì)虛寒，需要調(diào)節(jié)身體或者腰部有疾病的人群，特別適合老年人。

3 電熱護(hù)腰帶

聰明的你應(yīng)該明白了，對(duì)，就是通上電就能發(fā)熱的護(hù)腰帶。

主要發(fā)熱成分是碳纖維發(fā)熱絲制成的發(fā)熱片。還可以加入艾草包、海鹽包等來(lái)個(gè)保健作用。就是需要連接電源用，帶上行動(dòng)就不方便了。

適合人群：體質(zhì)虛寒，腰部需要保暖的人群，尤其是女性。

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三、 護(hù)腰帶的選購(gòu)

護(hù)腰帶分類這么復(fù)雜，品牌又這么多，那該怎么才能選出一條適合自己的護(hù)腰帶呢？

其實(shí)買所有東西都是要先搞清楚自己的需求，就知道哪款護(hù)腰帶最適合自己了。

購(gòu)買護(hù)腰帶是要保護(hù)自己的腰椎還是髖部？保護(hù)腰椎買高位護(hù)腰，保護(hù)髖部買地位護(hù)腰。比如腰椎間盤突出的、久坐日常保護(hù)的，適合購(gòu)買高位護(hù)腰，產(chǎn)后女性需要保護(hù)盆骨，適合選購(gòu)低位護(hù)腰。

是運(yùn)動(dòng)保護(hù)用還是保健用？運(yùn)動(dòng)保護(hù)用就選購(gòu)運(yùn)動(dòng)護(hù)腰，需要保健就選購(gòu)發(fā)熱型的護(hù)腰。如果是日常久坐使用，可以買個(gè)帶兜兜的護(hù)腰帶，這樣想保健時(shí)直接在兜兜里加各種保健品就可以了。

具體選購(gòu)時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

1 是否具備矯型功能：對(duì)于腰部不適的人群，護(hù)腰帶中需要加入鋼條或樹脂板條以固定體型，減少?gòu)澢＿@個(gè)板條必須堅(jiān)挺而柔韌，才能在矯正腰背彎曲的同時(shí)，不被扎疼，所以更推薦樹脂板條。

2 材質(zhì)是否輕薄透氣：護(hù)腰既要夏天用，也要冬天用，在保證舒適的同時(shí)，美觀度也是很多人追求的。排氣透汗，輕薄貼身的護(hù)腰，才能堅(jiān)持使用下去。

3是否具備防滑性防止護(hù)具移位：質(zhì)量不好的護(hù)腰穿在身上后，稍有活動(dòng)就開始移位歪斜，在身上拉拉扯扯不好受。所以一定要選購(gòu)質(zhì)量好，更符合人體曲線的護(hù)腰帶。

以下是幾款非常不錯(cuò)的腰帶推薦，供您選購(gòu)參考：




Wspen護(hù)腰帶——久坐、久站、運(yùn)動(dòng)防護(hù)

產(chǎn)品優(yōu)勢(shì)：

1. Wspen是一家德國(guó)的研發(fā)和生產(chǎn)專業(yè)護(hù)具的品牌。是京東銷量最高的護(hù)腰帶之一。好評(píng)率99%，可以放心購(gòu)買。
2. 高彈魚絲網(wǎng)面料，輕薄超透氣，彈性很好，佩戴舒適，包含三個(gè)不同的墊片：熱敷、保暖、透氣，適合不同季節(jié)佩戴。
3. 仿人體工學(xué)設(shè)計(jì)，更貼合腰部曲線。對(duì)于長(zhǎng)期久坐、久站和需要運(yùn)動(dòng)防護(hù)的人群都適用。

小米護(hù)腰帶——久坐就站、運(yùn)動(dòng)防護(hù)、畏寒畏冷

產(chǎn)品優(yōu)勢(shì)：

1. 雙重加力帶+樹脂膠條：內(nèi)置4根樹脂膠條，矯形更舒適。同時(shí)配置雙重彈力帶，收緊腹部，支撐防護(hù)效果更好。
2. 透氣魚絲網(wǎng)面料+可取墊片：輕薄超透氣，彈性很好，包含兩個(gè)不同的墊片：自發(fā)熱和保暖墊片，養(yǎng)生輕薄兩不誤，適合不同季節(jié)佩戴。
3. 黑色耐臟易清洗，適合伏案久坐，運(yùn)動(dòng)防護(hù)，畏寒畏冷人群選購(gòu)。

LP護(hù)腰帶——運(yùn)動(dòng)、負(fù)重、日常防護(hù)

產(chǎn)品優(yōu)勢(shì)：

1. 透氣材質(zhì)，排汗效果好，運(yùn)動(dòng)時(shí)不會(huì)積汗。
2. 塑鋼彈力條，材質(zhì)溫和，彈力強(qiáng)勁，為腰椎提供動(dòng)態(tài)的支撐保護(hù)的同時(shí)，不影響腰椎活動(dòng)彎曲。
3. 內(nèi)層柔軟貼合皮膚，增大摩擦不易滑動(dòng)脫落，可直接貼身穿戴。外層可自由調(diào)節(jié)緊度增強(qiáng)壓力與雙重保護(hù)。

適合久坐、長(zhǎng)站、負(fù)重、運(yùn)動(dòng)、戶外等多種人群使用。

邁克達(dá)威護(hù)腰帶——

產(chǎn)品優(yōu)勢(shì)：

1. 氯J橡膠+6根鋼制軟筋條，給腰背部提供良好的支撐力和溫度，優(yōu)秀的柔韌性能給予腰部保護(hù)的同時(shí)，不影響活動(dòng)。
2. 4條鉸鏈?zhǔn)椒阑鹉z條的設(shè)計(jì)，貼合腰背部曲線，就算劇烈運(yùn)動(dòng)也不易變形
3. 兩側(cè)配置加強(qiáng)帶，可調(diào)節(jié)松緊度，加強(qiáng)對(duì)腰部的支撐，輕便透氣，兩側(cè)采用尼龍網(wǎng)眼面料， 增加透氣性。

四、 日常護(hù)腰小技巧

雖然護(hù)腰帶是個(gè)好東西，但是想要有個(gè)好腰，還是要靠平時(shí)注意啊，以下是幾個(gè)日常護(hù)腰小技巧

1 學(xué)習(xí)并掌握正確的坐姿，拒絕彎腰駝背。正確的坐姿如下圖~

2. 經(jīng)常鍛煉，拒絕躺著：正確的鍛煉方式能夠有效地緩解腰部疼痛。經(jīng)常鍛煉能夠加強(qiáng)肌肉的力量，促進(jìn)關(guān)節(jié)和椎間盤區(qū)的血液循環(huán)，還有緩解精神緊張、提高自信、改善心態(tài)的效果。

3 挺直腰桿，經(jīng)常后仰：長(zhǎng)期彎腰前傾，椎間盤會(huì)受到更大的擠壓，會(huì)引發(fā)腰部疼痛，平時(shí)要注意在休息時(shí)間做一些腰部后仰的動(dòng)作，適當(dāng)緩解。

祝您腰好，生活更美好~