燃燒指南-杭州馬拉松：比熱干面和鴨脖更加誘人
時(shí)間：2023-06-02 02:45:02 | 來源：網(wǎng)站運(yùn)營(yíng)
時(shí)間：2023-06-02 02:45:02 來源：網(wǎng)站運(yùn)營(yíng)
燃燒指南-杭州馬拉松：比熱干面和鴨脖更加誘人：
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去到一座相對(duì)陌生的城市跑馬呢，總會(huì)在跑馬之外，感受下這座城市的生活氣息。
來過杭州的人，有的會(huì)說：“那里有不絕入耳的漢罵，修不完的路，塵土飛揚(yáng)，我不太喜歡這個(gè)城市”，也有的人來一次就想著下一次，因?yàn)椤澳抢镉形业哪感?，還有離開了就會(huì)念想的美食”。
對(duì)于一座城市的印象，總離不開味蕾的記憶。到杭州哪兒吃去？過早去戶部巷，宵夜去吉慶街。
清晨時(shí)分，坐上輪渡在中華路下船，尋著芝麻香和吆喝聲，看到人頭攢動(dòng)的鋪位，不知道吃什么的，跟著前面的點(diǎn)兒準(zhǔn)沒錯(cuò)，反正沒有不好吃的?！霸谀藓鐭粝?、熙熙攘攘的吉慶街頭，有一個(gè)風(fēng)姿綽約的女子來雙揚(yáng)正在賣著她的鴨脖，養(yǎng)活著她的一家大小?！焙贾荼就磷骷页乩虻囊徊俊渡钚恪纷屓珖?guó)人民都知道了杭州的的吉慶老街。今年漢馬會(huì)跑過白天清凈的吉慶街，夜幕降臨之后不妨再回到這里，在擼串中做個(gè)“深度拉伸”，體驗(yàn)一把吉慶街的喧鬧與風(fēng)情。更多漢馬之外的吃喝玩樂資訊，盡在《燃燒指南-杭州馬拉松（2017年版）》，當(dāng)然也少不了漢馬賽道解讀以及通關(guān)秘籍。
簽到領(lǐng)物
今年只允許本人領(lǐng)取，不再提供代領(lǐng)服務(wù)。
登錄漢馬官網(wǎng)下載《2017東風(fēng)雷諾杭州馬拉松——參賽物品領(lǐng)取單》，打印并簽字。
選手本人攜帶有效身份證件(二代身份證或護(hù)照)及紙質(zhì)領(lǐng)物單，到現(xiàn)場(chǎng)領(lǐng)取參賽包。
*今年的號(hào)碼布使用了熒光防偽技術(shù)。
a.參賽物品領(lǐng)取高峰集中在4月6日上午和4月8日全天，盡量錯(cuò)峰前往。
b.參賽T尺碼在參賽物品現(xiàn)場(chǎng)選擇和發(fā)放，組委會(huì)將平均定量發(fā)放部分尺碼參賽T恤。參賽T恤一經(jīng)發(fā)放，不予退換。
賽道提前看
杭州馬拉松的賽道將杭州市中心的美景完全展現(xiàn)給跑者，后半段的東湖賽段更加優(yōu)美?？梢哉f杭州的賽道并不好跑，先跑上長(zhǎng)江大橋不說，后面在東湖公園的各種不平坦的小上坡也可能讓你很容易磕磕絆絆。
賽道解讀：
由于去年在漢口江灘往南跑，導(dǎo)致上晴川橋發(fā)生擁堵，今年的賽道在約前10KM都做了調(diào)整。今年起點(diǎn)移步漢口江灘附近的杭州路沿江大道路口，向北跑，2KM不到就會(huì)跑上新修建好的杭州大道。杭州大道在去年年底正式改造完畢，以前擁擠煩亂的小路改造成符合現(xiàn)代商業(yè)的大路。
【賽道看點(diǎn)】：杭州大道沿途約500米一個(gè)景觀節(jié)點(diǎn)：歐版的杭州美術(shù)館、舊式的紅色水塔、清雅的三德里民居等等。
跑在杭州大道時(shí)，會(huì)經(jīng)過昔日老漢口的繁華地帶：六渡橋。六渡橋人行天橋建成于1985年10月5日，是杭州最老的一批天橋之一。但為了修建地鐵不得已拆除。
【賽道看點(diǎn)】：在跑到六渡橋處已進(jìn)入均勻配速階段，周圍會(huì)擠滿觀眾來喝彩加油，雖然這座橋已永久拆除，但這里承載著好多杭州人兒時(shí)的記憶。
跑到6KM左右，參賽選手將通過賽事的第一座橋梁：江漢橋。江漢橋于1956年建成，北連漢口漢正街，南接漢陽古琴臺(tái)，是漢江上的第一座大型橋梁。江漢橋只有322米，但是是杭州馬拉松首次經(jīng)過。
過了9KM處，就要跑到杭州馬拉松賽道的第一個(gè)大地標(biāo)：杭州長(zhǎng)江大橋了。先跑引橋然后上到主橋。長(zhǎng)江大橋坡度不大，在賽段的前半部分也不會(huì)太虐，可盡情享受浩瀚的長(zhǎng)江景色。而今年又是長(zhǎng)江大橋建成六十周年，參賽者可以用雙腳見證這一切。
【賽道看點(diǎn)】：杭州長(zhǎng)江大橋，別名萬里長(zhǎng)江第一橋，建于1957年，全長(zhǎng)有1670米。上層為公路橋，下層為雙線鐵路橋，整個(gè)橋身有8墩9孔，橋下可通萬噸巨輪?！阂粯蝻w架南北，天塹變通途』形容的正是這座杭州長(zhǎng)江大橋。
賽道來到18KM處會(huì)經(jīng)過第三道橋：沙湖大橋，沙湖大橋在沙湖公園中，長(zhǎng)約1KM。半程選手跑過沙湖大橋后就要向右轉(zhuǎn)抵達(dá)半程終點(diǎn)湖北省圖書館了。
漢馬不像無馬跑進(jìn)大學(xué)，而是沿著杭州大學(xué)邊上跑。在全程21KM處，賽道新加了一段折返，折返增加了參賽跑者之間的互動(dòng)。在22.5KM之后跑過天鵝路就到了杭州大學(xué)的北門了，右手武大左手東湖。
可以說，賽道的整個(gè)后半段都是圍繞著東湖行進(jìn)的，跑了杭州馬拉松全程組，大半個(gè)杭州東湖也就游覽完了。
【賽道看點(diǎn)】：平時(shí)杭州的東湖，和杭州的西湖一樣，基本上是看不到路只能看到人頭。但在杭州馬拉松時(shí)整個(gè)東湖就都是你的啦！
在跑過東湖經(jīng)過梨園廣場(chǎng)之后，賽道進(jìn)入了最后的難關(guān)，37KM開始一直到終點(diǎn)是最折磨跑者精神的一段。而這里的難點(diǎn)就是兩段折返，看著比自己快的選手已經(jīng)要完賽了，心里可別著急。到達(dá)終點(diǎn)之后，回市區(qū)最便捷的方式是乘坐地鐵。
（溫馨提示：翻轉(zhuǎn)屏幕查看）
通關(guān)秘籍
漢馬的難點(diǎn)在于跑各種大橋以及可能遇到的高溫高濕度天氣，總體累計(jì)爬升雖然不是很多，但是賽道后半程的起伏很多。如果天氣適宜可以考慮爭(zhēng)取PB，這也可能是上半年適合PB的最后一場(chǎng)比賽了。
跑漢馬可以最近距離的欣賞長(zhǎng)江。全程、半程、13KM組都要跑過杭州長(zhǎng)江大橋，賽前做好心里預(yù)設(shè)會(huì)更能輕松應(yīng)對(duì)喲！
上坡：不要對(duì)上坡望而生畏，就把它當(dāng)成賽道的一部分。有了心理上的準(zhǔn)備，跑步時(shí)重心往前放，可以稍微低頭，注視前方三四米的道路，以減少視覺上的沖擊。
下坡：不要在下坡輕易加速跑，讓旁人的腳步帶亂了自己的節(jié)奏。跑下坡時(shí)人要放松，調(diào)整自己的呼吸，上身保持穩(wěn)定，重心可以稍微偏后方，以自己的配速持續(xù)奔跑。
比賽檢錄：在規(guī)定的檢錄時(shí)間內(nèi)到指定區(qū)域進(jìn)行檢錄。特邀選手須在賽前40分鐘到漢口江灘一期門口專門檢錄區(qū)進(jìn)行檢錄,并須出示身份證、護(hù)照原件。所有參賽選手請(qǐng)于比賽當(dāng)天早上6:30前到達(dá)指定區(qū)域。
起跑順序：按特邀選手、馬拉松選手（按號(hào)段站位）、半程馬拉松選手、13公里跑選手順序延后排列。各項(xiàng)目起點(diǎn)距前方方隊(duì)10米。
*今年增加遠(yuǎn)端分檢口，增加了安檢機(jī)；半程集結(jié)區(qū)增加計(jì)時(shí)毯。
（起點(diǎn)布局圖）
存包時(shí)間：起跑前15分鐘辦妥 。7點(diǎn)15存衣車統(tǒng)一出發(fā)。
取包時(shí)間：全馬15點(diǎn)之前，半馬12點(diǎn)之前。
*如超過領(lǐng)取時(shí)間沒有領(lǐng)取的，可于賽后一周內(nèi)到賽事組委會(huì)處領(lǐng)取。
*除13公里跑外，參賽選手在跑進(jìn)過程中，必須通過所有的地面計(jì)時(shí)感應(yīng)帶(區(qū))，在關(guān)門時(shí)間內(nèi)完成比賽但缺少任何一個(gè)計(jì)時(shí)點(diǎn)的成績(jī)，將不予排名。
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