為什么我能每天堅(jiān)持玩手機(jī)各種娛樂(lè)卻不能堅(jiān)持每天認(rèn)真學(xué)習(xí)？

時(shí)間：2022-07-29 21:51:01 | 來(lái)源：網(wǎng)站運(yùn)營(yíng)

時(shí)間：2022-07-29 21:51:01 來(lái)源：網(wǎng)站運(yùn)營(yíng)

所有人都是趨利避害的，很少有人可以長(zhǎng)期進(jìn)行自己不喜歡的事情




所謂學(xué)霸一進(jìn)自習(xí)室學(xué)5個(gè)小時(shí)，他在此的快感就跟你在網(wǎng)吧通宵一整夜一樣。

或許會(huì)有人控制自己，不讓自己沉迷，但最重要的是他對(duì)此獲得的快感跟你獲得的不一樣。




就算沒(méi)手機(jī)，你也可能沉迷打牌，看斗蛐蛐，頭懸梁錐刺股的畢竟是少數(shù)。




那么，我生下來(lái)就這樣，真的沒(méi)有辦法改變自己的狀態(tài)嗎？




其實(shí)是有的，學(xué)習(xí)的及時(shí)反饋太差，可能你背了一下午單詞，也記不住幾個(gè)，努力做數(shù)學(xué)題，提升的也是微乎其微，大腦其實(shí)跟小狗小貓一樣，比較喜歡及時(shí)性的反饋，當(dāng)你在某方面的天賦碾壓別人，那么在學(xué)習(xí)上獲得的快感也是碾壓別人。




但是你的天賦太差，就跟玩游戲一樣，別人一出來(lái)就是猴子六神裝，一棒子爆一千，你是小魯班，那你怎么能喜歡玩王者榮耀呢？




最好的辦法就是及時(shí)反饋，就跟玩游戲一樣，我打這個(gè)野怪，就有特效聲和金幣跳出，我殺一個(gè)人就有first blood聲音在整個(gè)峽谷中反饋，那么我們學(xué)習(xí)可以這樣嗎？




就跟游戲一樣，學(xué)一段就有經(jīng)驗(yàn)條砰砰砰的增加，背兩頁(yè)單詞就可以刷刷刷的提升自己的等級(jí)。




當(dāng)然，生活不是游戲。不會(huì)你今天考的比王二同學(xué)成績(jī)好，他的零花錢就送給你100元，讓你成功拿到一殺；也不會(huì)你在單位成功debug，對(duì)面坐著的前輩慚愧的低下了頭，讓你工資翻倍。




但是我們可以自己獎(jiǎng)勵(lì)自己，比如在學(xué)習(xí)前給自己定一個(gè)階段，我今天要干什么，比如寫論文，背單詞，做卷子，看新買的Deep Learning，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，太長(zhǎng)你就會(huì)不由自主的解鎖手機(jī)，打開(kāi)QQ微信抖音，看小姐姐或者玩游戲。







最好是定在15分鐘，就跟番茄記憶法類似，用手表或者鬧鐘定時(shí)，一定要把手機(jī)扔在一邊，雖然你還會(huì)潛意識(shí)撿起來(lái)刷刷看時(shí)間，但是扔的越遠(yuǎn)，你會(huì)懶得拿，可以控制自己一定要把15分鐘利用起來(lái)。

（但是我自己下了番茄的APP，看了看時(shí)間，雖然我這個(gè)手機(jī)被鎖了，但是我不由自主的拿起了備用機(jī)小米，不知不覺(jué)一個(gè)晚上過(guò)去了，都是淚。）




然后，最重要的一點(diǎn)來(lái)了?。?！

我剛才說(shuō)了，我們的大腦像小狗小貓一樣，需要及時(shí)反饋，也就是說(shuō)，你必須欺騙大腦，讓他感覺(jué)你在痛苦的學(xué)習(xí)了15分鐘后是快樂(lè)的，是值得的。就像你訓(xùn)練貓狗，伸手就給吃的，下次就記住了




所以

想出你現(xiàn)在目前為止干什么最爽的五件事

1.吃零食，垃圾食品，最愛(ài)吃的水果，燒烤攤外賣

2.看自己最愛(ài)的美女帥哥一下，如果欲望強(qiáng)烈可以動(dòng)作片門特一下

3.打王者,LOL，太吾繪卷，文明？

4.看抖音我曾經(jīng)最喜歡的

5.看到這里開(kāi)心幫我點(diǎn)贊




當(dāng)你欺騙了大腦，成功做出短時(shí)間的回饋，就可以慢慢找到合適自己的方式，讓獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)間不要太長(zhǎng)。否則就會(huì)本末倒置，浪費(fèi)自己學(xué)習(xí)的時(shí)間。如果這種獎(jiǎng)勵(lì)方式已經(jīng)被免疫，提不起興趣，還可以換一個(gè)。




最重要的是欺騙大腦，讓大腦感覺(jué)我做了這種事情就很快樂(lè)，否則就跟你永遠(yuǎn)在健身房鍛煉完就向燒烤攤沖鋒一樣，大腦的潛意識(shí)就像開(kāi)到200邁的跑車，要?jiǎng)x車就在路上留下深深的車印，最后體重不降反增。







如果15分鐘法則用到后面感覺(jué)大腦免疫了怎么辦？




學(xué)習(xí)給我的快樂(lè)太慢，我現(xiàn)在想學(xué)習(xí)15分鐘后才快樂(lè)，那我還不如直接快樂(lè)好了，番茄法則不管用怎么辦？




別急，我還有一招




不知道童鞋你看沒(méi)看過(guò)網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)呢？




無(wú)論是女性向言情小說(shuō)，男性向玄幻小說(shuō)，還是最近熱到發(fā)紫的延禧攻略，他們都用一招讓你沉迷進(jìn)去，那就是莫欺少年窮！




哦，不對(duì)，應(yīng)該是打臉。

為何延禧攻略火的發(fā)紫，我身邊的大豬蹄子男同事平時(shí)超級(jí)反感宮斗劇，最后也是真香，就因?yàn)樗褂昧司W(wǎng)絡(luò)小說(shuō)套路，打臉不過(guò)夜，這集罵了我，這集就打臉，爽感爆表，讓你看完一集想一集，看完一半想結(jié)局，根本停不下來(lái)。




我不知道科學(xué)家對(duì)打臉這種一開(kāi)始被壓抑欺負(fù)，后來(lái)奮起報(bào)復(fù)的劇情的爽點(diǎn)是怎么研究的，但是這個(gè)確實(shí)讓人沉迷，就跟八月吃了冰鎮(zhèn)西瓜一樣爽的不行，外國(guó)人看了斗破蒼穹這種爽文，有的甚至把毒戒了。。。。




那么，小莫，生活中我們沒(méi)有敵人，讓我們打臉，反殺，這種打臉怎么用在學(xué)習(xí)上呢？




別急，網(wǎng)上有句話說(shuō)的好，沒(méi)有槍沒(méi)有炮，敵人給我們?cè)靱




噢噢，不對(duì)，是沒(méi)有敵人，我們自己造出來(lái)一個(gè)，就跟精神分裂一樣，如果身邊沒(méi)人逼迫你，那你自己需要建立一個(gè)敵人，比如，在平時(shí)自己最愛(ài)躺著玩手機(jī)的對(duì)面墻上貼幾個(gè)大字

還玩？你找到女朋友了？買得起XXX了？我在樹(shù)上栓頭豬，豬都比你強(qiáng)




類似這樣的話，當(dāng)然，你要合理估計(jì)自己的心理承受能力，別到時(shí)候成了自我頹廢。找到自己最痛恨的點(diǎn)，放在自己身上，古代不也有吾日三省吾身嘛，沒(méi)準(zhǔn)想到自己某方面做的不好，偷偷打自己臉呢




現(xiàn)在，設(shè)定了敵人，也就是自己痛罵不爭(zhēng)氣的自己，再結(jié)合上一條15分鐘的快感，成功達(dá)成目標(biāo)，狠狠的發(fā)泄一下

你說(shuō)我不行，我偏要做出來(lái)，不行也行，老子戰(zhàn)勝了自己，那么這樣學(xué)習(xí)是不是效率會(huì)提高呢？




最后，再附加一個(gè)小方法，這是我看了多年網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)和現(xiàn)在天天逛本站的多年咸魚經(jīng)驗(yàn)。




學(xué)習(xí)就像做菜，你一定得找到鮮味和好吃的點(diǎn)，這樣才能在你感覺(jué)到枯燥的信息中得到快樂(lè)。




我看了網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)不下5千萬(wàn)字，凡是寫的好的，暢銷的神作，都是在文字里有小亮點(diǎn)，也就是提鮮的地方，吸引你繼續(xù)讀下去，我小時(shí)候還能看下去世界名著悲慘世界。




冰心奶奶的散文集，長(zhǎng)大后基本看不下去，這是因?yàn)槲业孽r味提高了，可能名著營(yíng)養(yǎng)太足，可是我已經(jīng)不能吸收了，這就是鮮味的恐怖之處




就跟我現(xiàn)在敲字一樣，我為了吸引你點(diǎn)贊，收藏，繼續(xù)閱讀下去，我得給自己的大段文字分段，保證一段話不要太長(zhǎng)。

這里是分段。

要在各種文字中摻雜點(diǎn)圖片，要不都是白米飯，沒(méi)有就飯的菜，讓你看不下去。

那么，什么是我要的鮮味呢？




成就感，學(xué)如逆水行舟，不進(jìn)自退，那么船底有個(gè)螺旋槳，我是不是不光可以進(jìn)，還可以繞圈呢？

也就是你在學(xué)習(xí)中的創(chuàng)造力，或者好為人師的快樂(lè)，你在某一方面提升了自己，一定要吹出來(lái)，身邊人不能接受就在網(wǎng)上吹，網(wǎng)上吹的難受你就編故事，比如你今天只寫了hellow word，那你也要在網(wǎng)上吹你做了十年黑客技術(shù)，曾經(jīng)攻破CIA防火墻，當(dāng)別人質(zhì)疑你的時(shí)候，你會(huì)更有動(dòng)力，去更好的提升自己。




或者你喜歡低調(diào)，可以在背單詞或者寫論文之余找到新的知識(shí)，擴(kuò)充大腦，仿佛自己得到升華一樣，成就感爆棚，我們不跟好的比，就跟自己比，和曾經(jīng)鄙視過(guò)自己的昨天比，和曾經(jīng)覺(jué)得不行的自己比，成就感會(huì)更大。




最后

書山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯樂(lè)做舟

與君共勉