長期站著對身體的危害有什么？
時間：2023-10-25 19:12:01 | 來源：網(wǎng)站運營
時間：2023-10-25 19:12:01 來源：網(wǎng)站運營
長期站著對身體的危害有什么？：久站一般會引發(fā)頸椎．腰椎方面的病痛，久站腰背部是人體用力最多的部位，要為人體提供支持并保護脊柱。長期久站缺少運動者，因維持固定體位或姿勢的時間長，容易“坐不正、站不直”，不正確的姿勢，使腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織長期處于牽拉狀態(tài)，使骨筋膜間隔內(nèi)壓力因緊張而升高，出現(xiàn)疼痛癥狀。所以因工作需要久站者，要經(jīng)常注意變換姿勢，彎彎腰、伸伸腿，促進局部的血液循環(huán)。
另外，久站由于職業(yè)因素加之直腸靜脈無靜脈瓣 ,位淺壁薄和直腸粘膜下組織松弛 ,極易使痔靜脈叢曲張和肛墊下移形成痔核。站久了還會導(dǎo)致靜脈曲張。
長期站立會使小腿變粗，而且容易的靜脈曲張。老師、外科醫(yī)師、護士、發(fā)型師、專柜小姐、廚師、餐廳服務(wù)員等需長時間站立的職業(yè)皆是高危險群。
靜脈曲張(俗稱「浮腳筋」)是靜脈系統(tǒng)最常見的疾病，形成的主要原因是因長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產(chǎn)生靜脈壓過高，造成靜脈曲張。靜脈曲張多發(fā)生在下肢，腿部皮膚冒出紅色或藍色、像是蜘蛛網(wǎng)、蚯蚓的扭曲血管，或者像樹瘤般的硬塊結(jié)節(jié)，靜脈發(fā)生異常的擴大腫脹和曲張。
俗話說“久立傷骨”并非謬言。長期從事站立工作的空姐、售貨員、理發(fā)師、教師的“久站族”，每天都要站立數(shù)小時，下班后筋疲力勁腰酸腿痛，容易發(fā)生腰肌勞 損、下肢靜脈曲張等疾病。為了預(yù)防上述疾病，此類久站工作的女性應(yīng)注意工作中的自我保健。 骨關(guān)節(jié)炎患者平時可以進行正確、適當?shù)腻憻?，如散步、游泳、騎腳踏車及不負重的關(guān)節(jié)屈伸活動，避免長時間做同一動作或使關(guān)節(jié)固定于同一姿勢，爬山、爬樓 梯、下蹲起立活動等都會加重病情。
所以,適當活動一下；穿舒適的鞋襪；調(diào)整工作臺的高度，使之更適合自己；保持正確的站姿；忙里偷閑地休息一會兒；晚上回到家用熱水泡腳，躺著的時候盡量將雙腳抬高，這樣會有利于血液循環(huán)通暢……這些都可以讓身體的疲勞得到緩解.
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