科學(xué)跑步探索史
時(shí)間：2022-04-06 22:57:01 | 來(lái)源：行業(yè)動(dòng)態(tài)
時(shí)間：2022-04-06 22:57:01 來(lái)源：行業(yè)動(dòng)態(tài)
進(jìn)入現(xiàn)代社會(huì)，人們已經(jīng)不需要再通過(guò)跑步來(lái)獲取生存物資，跑步由生存技能變化為健康管理的手段。近百年來(lái)，隨著跑步體育化與競(jìng)技化，人們不斷地在探索跑步訓(xùn)練的方法。如何科學(xué)的開展跑步訓(xùn)練，是一個(gè)世界性的難題。
早期跑步監(jiān)測(cè)主要是靠身體感覺(jué)，通過(guò)感知人體比較直觀的身體反應(yīng)，來(lái)判斷訓(xùn)練情況，比如根據(jù)呼吸的頻率，呼吸節(jié)奏等判斷訓(xùn)練是否輕松或者費(fèi)力，但是單純的呼吸檢測(cè)有一個(gè)問(wèn)題，就是容易出現(xiàn)配速失誤。很多人感覺(jué)自己呼吸還算通暢，判斷自己能夠輕松達(dá)到跑步訓(xùn)練目標(biāo)，并因此加快速度。但是可能其身體的心率已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了無(wú)氧范圍，實(shí)際上可能代表著體力已經(jīng)透支了。
隨著電子設(shè)備的進(jìn)步，人們能夠通過(guò)一定的設(shè)備測(cè)試心率情況，進(jìn)而判斷訓(xùn)練情況，但是心率檢測(cè)判斷訓(xùn)練也有幾個(gè)問(wèn)題，一個(gè)是佩戴心率儀本身是個(gè)專業(yè)而復(fù)雜的問(wèn)題，本身價(jià)格也比價(jià)高昂。同時(shí)，專業(yè)的心率測(cè)試儀裝載了太多功能，無(wú)法讓普通跑者輕易讀懂，了解訓(xùn)練狀態(tài)。
直到今天，盡管有了更多的訓(xùn)練裝備和技術(shù)檢測(cè)手段，但是面對(duì)海量而復(fù)雜的數(shù)據(jù)，沒(méi)人能夠輕而易舉的通過(guò)數(shù)據(jù)了解自己的訓(xùn)練狀態(tài)。所以當(dāng)前，圍繞著科學(xué)跑步訓(xùn)練，無(wú)論是專業(yè)跑者還是普通愛好者，依舊持續(xù)關(guān)注以下4個(gè)問(wèn)題：
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