建議大家可以試試冥想，這沒有任何宗教色彩，可以理解成一種單純的靜心方法。

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09. 用冥想打敗分心和混亂

時間：2022-03-27 19:54:02 | 來源：網(wǎng)絡推廣

時間：2022-03-27 19:54:02 來源：網(wǎng)絡推廣

今天我們的注意力容易被太多東西分散了，導致很難靜下心來獲得專注。

建議大家可以試試冥想，這沒有任何宗教色彩，可以理解成一種單純的靜心方法。

當你覺得方案寫到心煩意亂的時候，不妨放下來，找個安靜的地方，如果有條件可以盤腿坐著，挺直腰背，剛開始大口吸氣、緩緩吐出，持續(xù)重復這個動作，直到你覺得呼吸很平穩(wěn)了，這時候盡量腦子里什么都不用想，就這樣安靜地坐個5-10分鐘。然后起來，會有意想不到的效果。

關鍵詞：混亂,打敗

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