虧啥不能虧了娃兒，早餐咱得講究，三款早餐粥營養(yǎng)美味，做起來吧
時(shí)間：2022-05-05 08:57:01 | 來源：行業(yè)動(dòng)態(tài)
時(shí)間：2022-05-05 08:57:01 來源：行業(yè)動(dòng)態(tài)
一份營養(yǎng)的早餐講究的是飲食的搭配。虧啥也不能虧了咱的娃兒不是！早餐吃粥記得搭配一個(gè)水煮蛋或荷包蛋，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)的同時(shí)還能增加飽腹感。 山藥胡蘿卜粥 食材： 胡蘿卜200克,山藥200克,大米60克
做法: 1、將胡蘿卜及山藥切成小塊狀。
2、將大米加水,大火燒開后轉(zhuǎn)中小火,煮至米粒開花。
3、加入胡蘿卜及山藥,再煮成粥。
4、加入適量的鹽調(diào)味即可。
李子紅棗小米粥
食材： 板栗200克,棗(干)100克,小米100克，水適量
做法: 1、栗子捏碎小米洗凈,紅棗用溫水泡發(fā)后洗凈
2、所有材料一起放入砂鍋里大火煮開后轉(zhuǎn)小火熬至米爛成粥
皮蛋雞肉粥
食材： 主料:皮蛋2個(gè)、雞腿
輔料:胡蘿卜半根、黃瓜半根、菠菜、香菜、色拉油適量
做法: 1、首先將大米浸泡30分鐘，燒開水后,倒入大米,先用大火煮開.再換小火熬煮約30分鐘,期間倒入少許色拉油,煮到呈稠糊狀出鍋。
2、胡蘿卜、黃瓜和皮蛋切丁,菠菜、香菜切段、雞腿肉切丁并用醬油,料酒腌制一會(huì)備用。
3、待稀飯熬得差不多,便投入胡蘿卜丁和黃瓜丁,放入鹽一起攪勻,最后放入雞肉丁熬制片刻，放入菠菜、香菜和雞精即可。
不要在看啦，趕緊做起來吧！喜歡的朋友記得收藏加個(gè)關(guān)注！
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